为帮助新生尽快适应大学生活，筑牢心理健康防线，我院联合数字经贸学院，邀请温州市第七人民医院陈倩倩（高级心理教师、中级社工师，10年心理科普经验）为25级新生开展主题为“心适应 玩转大学新手村”心理健康教育讲座。

陈医生指出：在大学成长中，需先应对“孤独小怪”的人际关系挑战。若遇宿舍交流隔阂、被小团体冷落的情况，可主动发起“共赴食堂”等微型社交行动，以点滴善意搭建人际桥梁。

此外，陈医生还提出要攻克“迷茫巨兽”的学习模式难题。当被DDL追赶、因讲课节奏快而迷茫时，可运用番茄工作法抵制手机干扰，去图书馆拓宽学习视野，把复杂学科拆分为例题逐个突破，缓解学业焦虑。另外，还要处理“情绪黏黏怪”的想家恋旧困扰与“终极Boss”的自我价值感危机。应对前者，可定期与亲友视频、在宿舍打造“安全角”，或把思念转化为给家人写信、探索校园的行动；应对后者，需坚持与自己比较，多参与社团、志愿和讲座，在试错中明晰价值，要知道你本是独特烟火，价值无需他人定义。

当同学们在学习生活中遇到心理困惑、学业疑问或生活难题时，校内资源可提供及时支持，身边与校外力量也能为你助力。辅导员、班主任可解答政策疑问，室友同学、学长学姐能分享经验技巧；校外有浙江省24小时心理援助热线12356，温州市第七人民医院公众号还提供科普内容，多类“NPC”共同为你的成长保驾护航。

此次生动精彩、趣味十足的心理健康讲座，有效帮助新生缓解了入学适应压力，增强了心理调适能力。同学们在轻松互动中学会正视情绪、关爱自我，进一步树立了健康向上的生活态度。今后，学院将持续关注学生心理健康，不断丰富教育形式，引导学生关注自我、悦纳自我，以积极心态迎接崭新的大学生活，为同学们的成长成才保驾护航。

材料均来自“润物无声”心理育人工作室